目に良いことって？

〇読書は30～40㎝離して見ましょう。
　15～20分位続けたら、目を休めたり、遠くの物を見るようにしましょう。
　また、やや下を見る（少し見下ろす）姿勢で、決して寝転んで見ないようにしましょう。
〇目の柔軟性を保ちましょう。
　ときどき、力を入れての瞬き、目を左右、上下、大きく右回り、左回りとゆっくり動かしましょう。
　一点だけでなく、色々なところにピントを合わせるようにしましょう。
〇蛍光灯はチラチラの少ないものを選びましょう。
　チラチラはひどく目が疲れさせます。
〇睡眠は6時間以上は取りましょう。
　出来れば、照明は消してお休み下さい。
少しずつでも良いので始めてみましょう！