皆さん、新型コロナウイルス感染対策で、お家にいる時間が長くなってきていると思います。
長時間のテレビ、ゲーム、携帯、読書などには気をつけるとともにケアも行ってください。
疲れ目をケアする２つの方法
①目の健康体操
こめかみぐりぐり・・・圧迫（頭痛や目の充血に効くツボがあります）
目玉をぐるぐる・・・上下左右に動かす、回すぐるく（こりをほぐして血行をよくします）
目の下タッチ・・・ソフトに押す（目の充血やめまいに効くツボがあります）
目頭ぐりぐり・・・圧迫（目の疲れに効くツボがあります）
②目を温める
疲れ目になると血行が悪くなります。
血行を良くするには、温めるのが一番です。
蒸しタオルなどで目の周りを温めてください。
